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BODYTONING
Das Workout besteht aus Kraftübungen mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Mediafit-Stick, Theraband, Softbällen, Flexibar, Tube) und verschiedenen Unterlagen (Balance Pad, Matte, Gymnastikball, Step).
PILATES
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.